Antrenmana başlamadan antrenmanın içinde ve antrenmanı bitirirken. Yapabileceğiniz tüm hareketlerin yapısı kineselojisi ısınmadan başlayarak soğumaya kadar tüm evrelerini bu kitabımda bulacaksınız. Kas geliştirme süreci, en deneyimli vücut geliştiric ...